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伸懶腰來養(yǎng)肝

本網(wǎng)綜合    2017年04月17日

  在剛起床時(shí)做半分鐘伸懶腰運(yùn)動,并配以深呼吸,有吐故納新、通暢經(jīng)絡(luò)、振奮精神的作用。伸懶腰時(shí),身體盡量舒展,全身肌肉用力。伸展時(shí),盡量吸氣;放松時(shí),全身肌肉放松,盡量呼氣。

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